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 眼病是缺氧警訊！眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼



【早安健康／張承宇報導】近視讓你越來越靠近螢幕，還是老花讓你書本越拿越遠？近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同，但其實都和眼睛的血液流動息息相關！日本眼科院長指出，呼吸對了就能提升全身血流，眼睛獲得了充足的氧氣與養分，就能輕鬆遠離各種眼疾！

充足的氧氣可望使近視、老花、白內障、青光眼等眼疾得到正面幫助



日本回生眼科院長山口康三表示，除了大腦以外，眼睛也是人體中亟需透過血液來輸送氧氣的地方之一，如果以同樣重量所需要的血液量來計算的話，眼睛所需的血液約是腦部的23倍之多，也因此，眼睛健康與血流狀況息息相關。

眼睛需要這麼多的血液，是為了得到充分的氧氣以及營養，一旦眼睛受到活性氧等其他因素影響，就可能造成血液滯留。雖然短時間內尚且無礙，但如果眼部血流經常不佳，容易導致眼睛獲取氧氣、養分不足，因而造成視力降低，甚至引發近視、老花眼、白內障、青光眼等各種眼睛問題。因此，提高眼睛周圍的血流，是維持眼睛健康的重要關鍵，而腹式呼吸可能是改善血流、增加氧氣供給的解方之一。

山口康三認為，運動不足、駝背、壓力大、胃腸弱，都可能引起肌肉衰竭或自律神經紊亂等問題，導致呼吸過淺、全身乃至於眼睛獲取的氧氣不足。而一般的胸式呼吸，只能讓肺泡吸收到70％左右的氧氣；如果改採腹式呼吸，就能讓橫膈膜充分活動、加深呼吸，讓肺泡吸收到最大程度的養分，因此腹式呼吸又有「全肺深呼吸」的稱呼。

腹式呼吸這樣做，幫助全身得到充足的氧氣



山口康三建議，每天有意識地進行數次腹式呼吸，幫助肺泡吸收更多氧氣，供應給眼睛的氧氣就能跟著增加，幫助有效預防眼疾。日本公益社團法人日本醫師會網站也提供了腹式呼吸的做法：

  1. 坐在椅子上，背部打直，想像鼻子吸入高原、森林、花園等處的新鮮空氣，並想像氣儲存在肚臍下方丹田處，使腹部鼓起。
  2. 再用嘴巴慢慢吐氣，同時讓腹部恢復凹陷，想像自己將體內的毒素以及不安、焦慮、緊張等負面情緒，跟著氣流全數，吐氣的時間約為吸氣時間的2倍。
  3. 建議先從一天5次開始，習慣後一天可做10～20次，重點在於輕鬆進行、不可勉強。


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 左耳突然聽不見 竟是耳中風作怪！


(健康醫療網／記者曾正豪報導)

一名43歲男性，從事業務工作，近來因換了新主管，導致壓力變大，且加班時常感到身體疲憊，某次早晨起床後，左耳突然聽不到聲音，緊急就醫檢查，經純音聽力診斷，醫師發現患者左側30分貝的感音性聽力障礙，確診為突發性耳聾，透過耳內注射並口服類固醇藥物後，患者聽力已逐漸恢復正常。

耳中風患者會聽力喪失 又以中年族群居多

突發性耳聾就稱為耳中風，患者會突然聽不到聲音，大多為單耳的聽力喪失，但因和腦中風沒有直接關係，患者不用過於擔憂；童綜合醫院醫師張紘䪸指出，臨床上，突發性耳聾有四分之一的患者，會出現暈眩前兆，症狀多為耳鳴和聽力喪失，又以中年族群為主，在醫學上，屬於三天內，連續三個聲音頻率，大於30分貝感音神經性聽力減退的症狀。

罹耳中風原因不明 恐和免疫系統有關

張紘䪸醫師進一步說明，在台灣，每年約有4到5000個案例，並非很罕見的疾病，但罹病原因較不確切，通常和免疫系統、病毒感染、血管疾病、內耳淋巴囊水腫等因素有關，但也有約百分之一的患者有腦部腫瘤的可能，治療上，會給予口服或注射類固醇，部分文獻則建議可合併使用高壓氧療法或血漿擴張劑，以增加療效。

若有疑似症狀出現 應盡早就醫治療


另外，若病症發生後兩週內，採以類固醇治療，療效更佳，臨床上，約七成患者可完全恢復，少部分患者則需輔助像是針灸或心靈等治療方法；張紘䪸醫師呼籲，若有相關症狀出現時，應盡早就醫治療，才能盡早對症下藥，避免使症狀加劇，影響日常生活。












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