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《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
母親討厭泡麵！ 兒子出奧步餵食成功
生活中心／綜合報導
泡麵除了方便同時也是許多人心中的最佳餐點，近日有網友在Dcard上表示，自己對泡麵誤會很深的老媽從小到大都不斷阻止他吃泡麵，因此近日原PO籌劃了一齣讓媽媽了解泡麵美味的小計謀，而最後媽媽受騙後的崩潰神情也讓他成就感爆棚。
▲泡麵在台灣非常普遍。（示意圖／資料照）
該網友表示，泡麵是自己最愛的食物。不僅從小吃到大，在上了大學之後更是天天吃，但原PO家中卻有個極度排斥泡麵的母親，總是直呼：「不要整天吃那沒營養的東西！對身體不好啦！哪有現煮的好吃！」因此原PO想到了一項讓母親了解泡麵美味的方式，他拿出了一包最像家中巷口麵攤的泡麵，將外帶的麻醬麵吃完後原封不動的放進泡麵重新包裝，而媽媽回來後吃著乾麵詢問：「今天麵的味道不太一樣喔？」原PO解釋：「今天換老闆兒子煮。」媽媽回道：「難怪我就覺得今天比較香，老闆兒子比較會煮喔！」原PO繼續問：「妳真的覺得好吃齁？」媽媽表示：「阿就平常吃的很習慣的店了啊，整碗麵都吃完了，還要問好不好吃？」
眼看媽媽上當後，原PO將實情告訴母親，讓媽媽瞬間崩潰大罵：「不孝子餵你媽媽吃泡麵喔？ 怎麼會這麼不孝啊！死孩子！」而該故事曝光後，在網路上爆紅，網友紛紛留言「身體說不要，嘴巴倒是挺誠實的」、「你媽怕你變乾屍」、「吃了十幾年，神打臉。」
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