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 一戰終戰百年紀念日 川普訪法遭攔車抗議


今天（11月11日）是第一次世界大戰終戰百年紀念日，包括美國總統川普等約70個國家的領導人，齊聚法國舉行紀念儀式。而馬克宏也在演說中，對民粹主義示警。不過在這場典禮前，卻發生一件插曲，就在川普車隊行經巴黎的香榭麗舍大道時，卻突然出現兩名疑似上半身赤裸的女性民眾，衝出來企圖攔車，但馬上被警方制伏。

法國總統馬克宏說：「我們要謹記，我們不能忘記，因為藉由記得這些為我們犧牲的人，敦促我們努力，讓這些人的犧牲具有價值，因為他們的犧牲，如今我們才得以自由生活。」

綿綿細雨下，法國總統馬克宏，11日在法國凱旋門前，發表悼念一戰的演說。這場儀式是全球向1914~1918年一戰期間殉難的1000萬名士兵致敬，以及紀念終戰協定簽署百年，包括美國總統川普、德國總理梅克爾和俄羅斯總統蒲亭等70國領導人都受邀出席。在美國和歐洲民粹主義崛起之際，馬克宏也藉這個機會，對極端民族主義提出警告。

雖然典禮圓滿進行，但川普對各國的砲火依然不斷，9日剛抵達巴黎時，就推文痛罵馬克宏先前提議建立歐洲軍隊的言論，再加上典禮前出現抗議民眾攔車，也成為這場典禮的意外花絮。

（民視新聞／林昀嫻 綜合報導）







 比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處


【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。

因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。

除此之外，快走還能帶來10種好處：

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。

7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒

完整文章請看VOGUE.com

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