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 PM2.5濃度高 「3招6式」自我防護


(健康醫療網／記者林怡亭報導)

依行政院環保署日前空氣品質預報，臺灣地區偏東風，西半部位於背風面風速偏弱，擴散條件稍差，易有細懸浮微粒PM2.5濃度偏高情形。國民健康署提醒民眾，若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

3招自我保護策略

為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，國民健康署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：

1.外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。

2.減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

3.生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。

6式降低PM2.5排放

國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：

食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。

衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。

住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。

行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。

育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。

樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。








 MLB／渥克逆轉3分砲 阻紅襪在洋基封王


洋基隊靠渥克轟致勝3分砲 阻止紅襪在自家球場封王

來源：MLB

為避免「世仇」紅襪隊在自家主場奪下分區冠軍，洋基隊18日在雙方3連戰首役靠渥克（Neil Walker）挺身而出，7局上轟出右外野致勝3分砲，幫助洋基隊與3：2贏球，把紅襪隊分區封王魔術數字凍結在2。

洋基隊這場由哈普（J.A. Happ）先發，主投6局被敲4支安打，送出6次三振，在3局上二、三壘有人時，讓馬丁尼茲（J.D. Martinez）擊出高飛犧牲打，失掉唯一1分。

紅襪隊伊瓦迪（Nathan Eovaldi）則是先發6局僅被敲2支安打，沒有掉分，對戰洋基隊連續14局沒有失分，但牛棚沒守住1：0的領先優勢。

7局下洋基隊連獲2次四壞球保送，渥克接著上場面對貝瑞瑟（Ryan Brasier），在球數2好3壞時掃出關鍵3分砲，一棒逆轉戰局當英雄。這是渥克個人本季第10轟，如此一來，洋基隊陣中共有11名球員累積雙位數全壘打，追平衛冕軍太空人隊去年寫下的大聯盟紀錄。

因右手腕骨折傷缺席近2個月的賈吉也正式歸隊先發，擔任第二棒、右外野手，讓洋基隊排出6名20轟砲手的兇猛打線，但賈吉此戰4打數沒有安打，吞1次三振。然而總教練布恩（Aaron Boone）賽前就表示，賈吉已經準備好上場了，但要花多少時間找回傷前的火力還說不準，「打擊是很有趣的事，有時候發生得很快，但有時候需要花一點時間。」

紅襪隊在9局上攻占一、三壘，台灣好手林子偉接替一壘上的捕手瓦茲奎茲（Christian Vazquez）上場代跑，三壘跑者靠洋基隊失誤跑回分數，也讓林子偉站上二壘，但紅襪隊終場仍以1分差飲恨，美聯東區封王再等等。









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