【刺激玩物】 激震 10段變頻後庭按摩棒-紅-NAOMI

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商品訊息簡述:

 研究：走路速度也是種生命徵象 每秒能走「這距離」的人較長壽

研究顯示，快速邁開大步走，可以讓人更長壽、更健康。走路的速度是判斷一個人是否健康的重要指標。

走路走得慢，可能是心肺或神經系統出了毛病，或是關節疼痛等多重原因造成。

過去曾有幾項研究指出，如果一個人走路的速度低於每秒0.6公尺，身體不健康、功能不健全的風險就大增。美國匹茲堡大學醫學博士及公共衛生碩士史圖登斯基（StephanieStudenski）綜合多項研究結果，想知道是否可以從走路速度來預測老年人的壽命。

參與研究的受試者按照他們平時的步伐走路並測量速率，平均值約是每秒0.92公尺。受試者平均年齡是73.5歲，大多數是白種女性。走路愈快的人，也被預期會活得愈久。尤其以75歲以上的族群最為明顯，他們未來10年的存活率隨走路速度而有很大的變化，男性從19～87％、女性從35～91％不等。

研究顯示，一秒鐘可以走一公尺、甚至更快速的老年人，可以活得比較長壽。

研究人員表示，用走路的速度來計算壽命長度，就像用年齡、性別、健康情況、活動力、住院及抽菸史來判斷一樣精確，而且是一種簡單、不昂貴的方式，僅僅需要一個碼錶和一條走道。用步行速度來估計患者的壽命，可以幫助醫師為病人擬定一套更好而且個人化的照護計劃。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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 登山之1》征服殺手山峰 呂忠翰創紀錄無氧攀登第4座8千公尺高峰

全球有十四座超過八千公尺高山，最受國人熟知的是聖母峰（海拔8848公尺），目前世界有四十位登山家完成此紀錄，而其中難度最高以不攜帶氧氣瓶方式攀爬（無氧攀登）完成十四座高峰的紀錄，目前全球只有二十位。而來自台灣彰化的呂忠翰，綽號阿果的樂天極限運動員，自2013年展開海外八千公尺高山挑戰計劃，今年7月成功以不使用氧氣瓶攀登方式站上全球第九高峰Nanga Parbat南迦帕巴 (海拔8125公尺)，也是台灣人首次登上，在世界留下紀錄。

 

這也是他繼2013年無氧攀登全球第十三高峰 迦舒布魯二峰G2（8035m）、2014年全球十二高峰 布羅德峰（8051m）、2017年全球第八高峰 馬納斯盧峰（8163m）之後，阿果完成的第四座無氧攀登八千公尺高山，寫下目前台灣人的新紀錄。

 

台灣第一人完成全球第九Nanga Parbat 南迦帕巴

全球第九高峰Nanga Parbat 南迦帕巴，海拔8125公尺，位於喜馬拉雅山脈最西端的八千公尺級山峰。Nanga Parbat意思是「赤裸之峰」，在當地又被稱為「群山之王」，山的南面是世界上最大的岩壁—魯帕爾岩壁；由於氣候與攀登線路極為不穩定，使得攀登死亡率高，因此有「殺手山峰」之稱。

 

阿果說這座高峰技術難度相當高，有些海外登山家認為它跟世界第二高峰K2並列在技術難度上數一數二困難的山。總路線來說，最少需要六千米以上的路繩，才能夠整路都有安全繩確保，另外有許多段岩壁需要攀爬、路線陡峭又要攀爬。加上2013年的時候，有自稱塔利班的人，進來基地營搶劫事件，槍殺了十幾個登山客，更大幅減少嘗試攀登的登山隊伍，也因此國外有不少人認為第九高峰較八千公尺傳統路線上是最難攀登的一座高峰。

【呂忠翰小檔案】

綽號：阿果

本名：呂忠翰

今年：35歲

小時候彰化鹿港外公外婆帶，11歲轉學到體制外教育的體制學習〈現名：種籽學苑〉，高中就讀全人中學畢業〈台灣第一所體制外中學〉，沒上大學，在台北從事木匠行業七年，2011年開始擔任全人中學教師任職七年，目前都在準備海外八千米攀登計畫，在學校主要指導戶外冒險教育、生活教育及體育老師，從事登山有二十二年的經驗。

 

【八千米攀登資歷】

全世界共有十四座高度超過海拔8,000公尺的高峰，處於極為艱困的環境，又有所謂八千米死亡線之稱，呂忠翰目前已完成多座八千米巨峰攀登紀錄。

 

2013年 台灣第一位無氧攀登 全球第十三高峰 迦舒布魯二峰G2（8035m）。

2014年 台灣第一位無氧攀登 全球十二高峰 布羅德峰（8051m）。

2015年 攀登全球第十一高峰，G1（8068 m），未登頂。

2016年 攀登全球第九高峰 南迦帕巴（8125m），未登頂。

2017年 台灣第一位無氧攀登 全球第八高峰 馬納斯盧峰（8163m）。

2018年 攀登全球第七高峰道拉吉里（8167m），未登頂。

2018年 台灣第一位無氧攀登 全球第九高峰 南迦帕巴（8125m）。

 

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