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美聯盜壘王未上壘 大戰「加農砲」期待落空
美日職棒明星賽，日本隊靠著柳田悠崎再見全壘打，戲劇化的獲勝，今天第二戰將派出火腿強投上澤直之，來面對水手的拉米瑞茲（Erasmo Ramírez），目標乘勝追擊。目前日本武士陣中最夯的球員，就是柳田的軟銀隊友，剛剛拿下日本一MVP的捕手甲斐拓也，大家都想看美聯盜壘王梅瑞費爾德（Merrifield）挑戰「甲斐加農砲」臂力，可惜他沒有機會上壘，想看兩人過招要等今天第二戰。
甲斐拓也在台日交流賽阻殺中職盜壘王王威晨，在兩國球迷之間引起熱烈討論，這位在日本一上演連續六次阻殺，進而獲得MVP的強肩捕手，大家都期待能在能在美日職棒明星對抗賽第一戰，和美聯盜壘王Merrifield一較高下。
可惜Merrifield四個打數沒有敲出安打，讓球迷期待落空，甲斐沒有機會展現阻殺身手，但不靠打擊見長的他，反而有所發揮。
(民視新聞／蔡晴景、游博智 綜合報導)
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睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。 若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。 當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
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