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 1月減5公斤！網瘋「8杯水減肥法」 這3種人不適用


「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事，先前有德國科學家提出「8杯水減肥法」，一天按時喝下8杯250c.c.的水就能輕鬆瘦，方法在網路上掀起一陣旋風，就連營養師也大推，但提醒有3種人不建議嘗試。


只要按時喝下250c.c.的水就能瘦了嗎？據外媒報導，網傳的「8杯水減肥法」如下：


第1杯：早上起床

經過一整晚的消耗，身體正處於缺水階段，在還沒吃早餐前喝杯水，可幫助提升新陳代謝，也能清腸胃、幫助排便。


第2杯：早上9點

從中醫學來說，依照身體的生理時鐘，早上9點是腸胃排毒時間，這時喝杯水能有效幫腸胃清理體內毒素。


第3杯：中午11點半

午飯前喝杯水，不只能增加飽足感，避免午餐吃太多，而且中午是心臟排毒時間，喝水也能促進排毒。


第4杯：下午1點

午餐不宜吃太飽，容易增加腸胃負擔，造成消化不良，建議7、8分飽，並在飯後半小時再喝1杯水有助消化。


據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師受訪時指出，臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠，水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪，若水喝不夠會無法代謝，造成越來越胖。


她表示，一杯水250c.c.，8杯就有2000c.c.，正常來說，一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。但這種減肥法只適合一般人，本身有胃潰瘍、消化不良的民眾，不建議在飯前喝水，避免胃液被稀釋影響消化；另外夜間頻尿的人，也建議在睡前2-3小時不要喝水，否則影響到睡眠品質，人在睡眠時會分泌生長激素，沒睡好對瘦身反而沒幫助。


至於晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。趙函穎也提醒，喝水必須適量，多喝少喝都不好，多喝水也能幫助女性預防泌尿道感染，還可以幫助減重，不過餐前喝容易導致胃酸被稀釋，餐後喝也容易把胃撐大，建議餐與餐間喝是最好的。


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 「幫我生孩子」名醫調戲護理師代價慘


社會中心／綜合報導

一名被網友封為「美體雕塑達人」的丁姓整形名醫，日前遭到一名女護理師指控，表示對方在替她進行微整手術時，態度輕浮的問「要不要幫我生孩子」、「願不願意接受包養」，讓她感到相當不舒服，控告丁男對她性騷擾。而台北地院審理後，也認定丁男須賠償原告25萬元，但全案仍可再上訴。

▲示意圖／pixabay

據《自由時報》報導，女護理師2015年1月到丁男的診所接受諮詢，並在隔月接受微整手術，但手術過後，她因神經病變、臉部出現麻木，因而控告丁男醫療疏失，認為對方並未在術前告知麻醉可能有風險，因此向丁男求償90萬元；另外，女護理師也加碼指控，丁男曾在她回診時，調戲問「要不要幫我生孩子」、「願不願意接受包養」，讓她感覺被性騷擾，要求30萬元精神賠償。

不過北院審理後，認為丁男並無醫療疏失，此部分無須賠償原告；但性騷擾部分，因為女護理師曾在事發後傳訊給友人抱怨，「前後說法一致」，因此認定丁男必須賠償25萬元給原告。對此，丁男則在出庭時反駁，認為診間是開放空間，若女護理師真的被性騷擾，當下就可大聲呼救；且對方主張自己被性騷擾，但事後卻持續回診，顯示他根本是遭到冤枉，強調一定會再提起上訴。（編輯：楊惟甯）

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