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一次大戰終戰日見證文字 百年後讀來仍扣人心弦
（中央社巴黎11日綜合外電報導）即使過了一百年，他們的文字依舊撼動人心。他們是寫信給家人的第一次世界大戰敵對陣營戰士、對戰爭結束感到驚奇的中國工人，和夢想與當兵愛人團聚的女子。
今天在巴黎舉行的第一次世界大戰終戰百週年紀念儀式上，8位21世紀出生的青少年朗讀人們在停戰當天寫下的信函或筆記。這場血腥戰爭在百年前的今天畫下句點。以下是美聯社摘錄的部分朗讀內容。
● 英國皇家騎兵砲兵團（Royal Horse Artillery）軍官奈維爾（Charles Neville）
「我心愛的父母，
今天過得十分美好。我們上午9時30分得知停戰消息。我得在10分鐘內派出一隊人馬參加蒙斯廣場（Mons，比利時地名）舉行的盛大遊行，所以我讓手邊所有人都去。街上充滿瘋狂歡呼的民眾，他們對我們拋花朵，並且又笑又叫。街道和廣場充滿繽紛色彩，大多數當然是比利時的紅、黃、黑色國旗，還有英國、法國和美國國旗，事實上所有想得到的盟軍國旗都看得到。」
● 小說「西線無戰事」（All Quiet on the Western Front）作者、德國作家芮瑪克（Erich Maria Remarque）。
芮瑪克戰時在德國的15後備步兵團（Regiment of the XV Infantry Reserve）服役，選文出自他的另一本著作「回去的路」（The Road Back，暫譯）。
「戰爭結束了，我們將在一小時後離開。我們永遠不必再回到這裡。
「地面上方薄霧繚繞，可以清晰見到一道窪坑和壕溝…這些元素屬於一個駭人世界和一段無情歲月。
「在一個小時內，這一切都將消失，消失得人們或許以為不曾存在過。這教人如何能理解？
「現在在這裡的我們，本來應該大笑歡呼，腹中卻覺得鬱悶。」
● 「歐戰工作回憶錄」作者、第一次世界大戰華工團團員顧杏卿
顧杏卿當時在法國諾曼第城市盧恩（Rouen）一座倉庫工作，戰時有數以萬計華工被送到歐洲支援備戰。
「工廠警報器似乎響起，傳出歡呼聲和歡唱聲，因為宣布戰爭結束了。
「…上午11時，各地都已停工。我想目睹法國人如何慶祝停戰。市區已是一片人海，不分男女老幼，軍人或平民，各色人種攜手一同遊行，一邊歌唱歡呼。」
● 美軍第32師127步兵團上尉諾明頓（Charles S. Normington）
「遊行隊伍中，有數以萬計來自美國、英國、加拿大、法國、澳洲、義大利和殖民地的士兵，每位士兵都懷抱法國女孩，有些女孩在哭泣，有些則在歡笑。每個女孩親過每個士兵才會放他走。今天在地球上我最想待的地方，就是現在這裡。
「我只希望那些陣亡的士兵能看看今天的世界。所有人能有此刻真正的喜悅，歸功於那些無法在這裡一同慶祝的英雄。」
● 法國女子布魯勒（Denise Bruller）寫給未婚夫皮耶（Pierre Fort）的信
「我的皮耶，我心愛的人…
我寫信給你的此刻，你在遙遠的阿爾薩斯森林正得知這個難以置信的消息！在這裡，鐘聲瘋狂響個不停。
「我像患了開心病，沒辦法寫字，我開心得止不住啜泣。
「我永遠永遠無法向你表達，停戰第一天我的感受和狂喜。我內心深處波濤洶湧，想到不會再有任何男子因此倒下，一望無際的戰線變得寂靜，只剩一片寂靜，這令人難以置信。當我想到這一切結束了便淚滿襟。」
● 法軍第343步兵團士官長魯米吉爾（Alfred Roumiguieres）
「我在作夢嗎？我懷疑我是…我一想到自己多麼開心，就立刻想到我的兄弟和姊妹，他們兩人都是戰爭受害者，於是我的眼睛濕了。
「我從未如此確信戰爭已結束，武器已放下，不會再被舉起。我還有很多要寫，但終於不再聽到砲彈呼嘯聲和子彈咻咻聲。」（譯者：張正芊/核稿：林治平）1071111
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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