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胃脹氣難過？4個小技巧讓胃「消氣」
生活中心／綜合報導
上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！
▲脹氣，喝水可以維持消化系統暢通。（情境圖／資料照）
1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。
2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。
3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。
4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
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居住證沸沸揚揚 綠委擬砍健保
【記者陳金寶台北報導】台灣人在中國領取居住證，行政院擬限縮公民權。民進黨立委張宏陸20日說，可以從參政權與健保權益著手，但反對直接除籍；民進黨立委管碧玲指出，各方面建議都有，還需要有更多時間做政策盤點。
民進黨立委王定宇指出，限制公民權攸關人民的權利義務，必須以法律訂之，不可以只是行政作為。他說，對於限制公民權的部分，還是要看申請者是否主動向政府申報，如果有主動申報讓政府掌握，就不需要有太多規定。王定宇也擬提案修改兩岸人民關係條例，註銷在台的戶籍及相關權利，目前法案已連署完成，但他還在思考是否要提出。
立法院內政委員會的民進黨立委張宏陸說，限縮公民權應該有一定的限度，直接除籍有點太過，但限縮健保、參政權，是比較直接、有效的方法，尤其是健保的部分，畢竟既然在中國享受福利，怎麼還可以使用台灣的健保。
民進黨團預定擔任新會期內政委員會召委的民進黨立委管碧玲強調，目前各方面的建議都有，包括限制被選舉權等，但還需要有更多的時間做政策盤點，還沒有完全形成政策共識。2018/9/20
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