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 人體陰陽失衡恐致失眠 中醫師建議按摩6穴位


身體陰陽失衡、氣血不通可能使人心神不寧、輾轉難眠。中醫師說，適度溫敷按摩安眠穴、合谷穴、太冲穴、三陰交、神門穴與百會穴，有助改善內分泌、氣血循環、放鬆肌肉與舒緩心情。

台北市中醫師公會名譽理事吳明珠曾經遇過吃十年安眠藥的患者，至今吃到4顆都只能睡上兩小時。經評估，該名患者體內陰陽師衡、陰虛火旺，這也是影響睡眠的重要因子，因此建議西藥、中藥調理、中醫針灸並行，後來逐漸改善體質，安眠藥量也漸漸減少。

吳明珠說，肝火旺、心火旺、內分泌失調等情形讓人更不好眠，肝火旺的人往往緊張、易怒，身體出現的上火症狀如便秘、口乾、舌苦、頭脹、眼脹等。這類病人可在睡前溫敷或按摩位於手掌虎口的「合谷穴」，或位於夾腳拖夾腳位置的「太冲穴」，這有助引導血流流向四肢，疏通手陽經、肝經與大腸經等，帶來肌肉與心情放鬆之效。

心火旺的人往往焦慮、疲累，身體出現的症狀如心跳快、冒汗、口苦等，這類病人可在睡前按摩頭頂的「百會穴」或手部的「神門穴」；前者位於頭頂正中央的凹陷處，可疏通頭部經氣，後者位於小指向下延伸至手腕關節的橫紋處的骨頭凹陷處，可疏通心經。

位於腳踝上方三吋的「三陰交」是脾、肝、腎三經的交接點，溫敷或按摩這個穴位相當按摩多個穴位，能有效疏通經絡、改善人體內分泌。但由於它是人體大穴、改善氣血效果快，因此不建議孕婦自行嘗試，按過頭可能影響子宮收縮。耳垂後方凹陷與枕骨凹陷的連線中點則是「安眠穴」，「安眠穴」是不在哪條經絡之上「經外奇穴」，適度溫敷按摩也能有效治療亢奮引起的失眠。

吳明珠說，失眠者另可嘗試在食物中加點百合安神顧肺，或睡前喝杯甘麥大棗湯改善心浮氣躁的症狀，但最怕失眠來自疾病，因此當上述作法都無助改善睡眠，就須及早就醫對症治療。

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 香港龍舟節獎慈善捐款 6機構受惠


紐約香港龍舟節組委會19日在香港駐紐約經濟貿易辦事處舉行第28屆龍舟節慈善賽捐款儀式，活動共籌得1萬5000元款項，創下歷年最高紀錄，並將獎金發給專注於醫療、教育等服務的六所非營利機構，受惠機構數量也打破紀錄。

香港經貿處處長朱瑞雯表示，28年來參加龍舟節的參賽隊伍已為紐約多家非營利機構捐獻了超過30萬元。今年龍舟節首日雖然天氣較惡劣，但完全澆不熄選手們的熱情，非常振奮人心，也讓大家感受龍舟運動的團隊合作精神和不怕風雨的精神。

組委會主席萬三權說，雖然活動當日天氣不佳，且臨時更改場地，但活動最後仍順利舉辦；而且今年不僅慈善賽籌款數目增加，捐助的非營利機構數目也增加，更彰顯活動的意義。

大昌行(DCH)今年再次獲得龍舟賽冠軍，將慈善款項中的3500元捐贈給王嘉廉社區醫療中心。更值得一提的是，王嘉廉醫療中心日前並獲聯邦衛生及公共服務部頒發的2017年全國優質醫療服務領導獎(National Quality Leader Award)，是紐約州唯一獲獎的社區醫療中心。

第二名渣打銀行(Standard Chartered Bank)將3000元獎金捐給預防和治療失明機構(Seeing is Believing)；第三名匯豐銀行(HSBC)將2500元獎金捐給法拉盛拉提瑪古屋博物館(Lewis H. Latimer House Museum)；第四、第五和第六名分別由上海商業銀行(Shanghai Commercial Bank)、法拉盛銀行(Flushing Bank)和國泰銀行(Cathay Bank)獲得，分別將2000元獎金捐給自助社區服務組織(Selfhelp Community Services, Inc.)、皇后區商會(Queens Chamber of Commerce)和天主教贖世主聖麥可學校(St. Michaels School)

萬三權宣布，2019年龍舟節預定將在8月3日和4日舉行。









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