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商品訊息簡述:

 老年人對抗衰弱症 補足所需營養是關鍵

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

研究指出，老年人越走越慢，部分原因可能是營養不夠或運動不足等因素，造成的肌少症或衰弱症。為了增進弱勢族群的健康，衛生福利部苗栗醫院特別在後龍鎮水尾里社區關懷據點，舉辦「健康飲食～三好一巧我健康」活動，現場邀請營養師分享如何用健康且簡單的食材，做出兼顧經濟又營養的美食。

掌握三好一巧原則 補足長者營養所需

這次活動中，為了讓大家了解肌少症對於老人衰弱的影響，現場也親自示範健康餐點製作，希望民眾能夠從重視居家飲食開始，掌握吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧等三好一巧的原則，滿足長輩營養所需；衛生福利部苗栗醫院營養師彭雅渂組長指出，營養師群們設計主食包括香油拌飯，利用料理技巧讓飯較軟嫩，並添加香油增加油脂養分，另外也準備清蒸鮮魚，選用肉質較軟的魚類為主，以清蒸燉煮方式，再加入薑絲、蔥、米酒，能去腥、提味，能提供蛋白質以及飽和脂肪需求。

善用當季蔬果料理 經濟實惠又健康

另外，也可烹煮絲瓜蛤蜊湯，有助於腸胃蠕動，也可利用木耳、紅蘿蔔、香菇、玉米等食材，加入豆腐和雞蛋，製作成豆腐親子煮，都具有豐富營養價值；彭組長表示，多利用當季蔬果，不僅新鮮且營養豐富，價格也較為親民，像是富有碳水化合物、膳食纖維、維生素等的南瓜，可以加上豆漿，調製成南瓜豆奶，多點變化運用在點心上，也能幫助銀髮族有效補充足夠的膳食纖維。

弱勢者健康管理計畫 不再因病更窮困

苗栗醫院目前也配合衛福部的中低收入戶暨弱勢者健康管理計畫，透過健康管理的介入，幫助弱勢族群不再因窮困而生病，因為生病而更窮困的窘境；苗栗醫院院長許振榮呼籲，這次透過健康飲食的活動，前進後龍鎮水尾里社區關懷據點，無外乎就是希望助弱勢族群一臂之力，從了解均衡飲食開始，補足營養，才能有體力抵抗疾病。

 周天成28分鐘輕鬆晉級 雙麟配殺進男雙8強

記者張翔程／綜合報導

「中國」羽球公開賽今日進行各組16強賽，臺灣一哥周天成只用28分鐘就以 21比14、21比11擊敗泰國選手旺差倫，順利挺進男單8強，稍後陳宏麟／王齊麟花費24分鐘以21比9、21比10輕取印度組合雷迪／阿特里，「雙麟配」也成功殺進男雙8強。

世界排名第5的周天成，對上世界第21、19歲小將旺查倫，開賽打成9次平手，13比13平手後周天成打出8比1攻勢，先以21比14搶下首局，第2局周天成佔得上風，一路保持領先優勢，順利以21比11挺進8強。

男雙世界排名第11的陳宏麟／王齊麟，面對世界第28的印度組合雷迪／阿特里，開賽就壓著對手打以21比9輕鬆過關，第2局3比3平手後「雙麟配」連拿7分，最後以21比10晉級8強。

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