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商品訊息簡述:
氣溫降 心血管患者注意保暖
記者李佩玲／臺北報導
氣溫漸降，室內外溫差大，易誘發心臟病、中風急性發作。尤其有心血管疾病危險因子的民眾，更易因天氣寒冷或溫度劇變，引爆心血管疾病地雷，因此，不論飲食、運動、日常生活等，一定要特別注意心血管的保健。
末梢部位先顧好
研究顯示，冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成，因此，慢性病人及長輩須注意氣溫變化及保暖，尤其末梢部位，包括手、腳、鼻尖、耳朵等；貼身衣物最好選擇純棉透氣材質，外出衣著宜採取洋蔥式穿法，可隨氣溫變化穿脫，以免受寒或過熱引發不適。
避免高脂肪、高膽固醇食物
飲食方面，不可攝取過量鹽分及油脂，尤其肥胖、腰圍大於90公分者，是心血管疾病高危險群，應避免高脂肪及高膽固醇食物，秉持少鹽、少糖、少油原則，多吃蔬菜及多攝取纖維質食物。此外，切忌飲酒取暖，因為酒精會使血管擴張，飲酒過程中雖會讓人感到溫暖，但酒後卻會加速身體熱能流失。
另外，抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人，也是心血管疾病好發族群；作息不正常會使身體免疫力下降，調節溫度機能變差，也易受病毒或細菌侵害。
早起運動注意溫差
不少長輩習慣晨運，但低溫易誘發心臟病、中風急性發作，提醒習慣早起運動的民眾，不要太早出門，最好在早上8至9時，或太陽出來，氣溫回升後再出門，若不然也可改在室內運動；晚餐後不要立即外出或運動，至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。
氣溫漸降，外出須注重防風防寒，避免室內外溫差大，誘發心臟病、中風急性發作。（本報資料照片）
台北連日飆高溫 太平洋高壓影響之故
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「大台北地區從25日開始到27日連3天超過36度，今年六月全台則有6天破36度，是因為太平洋高壓比往年強，」中央氣象局預報員顏增璽28日受訪時表示，28日起太平洋高壓減弱，各地約32至34度，也使得午後雷陣雨區域擴大。不過大台北地區氣溫仍相當炎熱，27日在台北市甚至出現37.1度高溫，呈現橙色燈號，新北市則是黃色燈號。
「去年六月氣溫沒有破36度，但是今年太平洋高壓較強，造成六月至今已經有6天破36度，」若以氣候最高溫平均值來看，之前在六月分平均於全台13處觀測站測得最高平均溫是31.3度，今年至今統計卻是31.79度，稍微偏高。此外，28日起太平洋高壓減弱，各地留意午後可能會有降雨情形。
「28、29日各地大致晴朗炎熱，大台北高溫大約36度，且太平洋高壓減弱，大氣的不穩定度提高，午後對流強度增強、範圍擴大，」氣象專家吳德榮28日於「三立準氣象•老大洩天機」專欄中表示，留意這幾天午後可能會發生午後雷陣雨。
氣象局表示，未來不排除持續會有高溫情形，提醒民眾，高溫多補充水分、多做防曬措施，並留意午後雷陣雨，出門攜帶雨具。
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