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 胃脹氣難過？4個小技巧讓胃「消氣」


生活中心／綜合報導

上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！

▲脹氣，喝水可以維持消化系統暢通。（情境圖／資料照）

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
 

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 大陸居住證修法方向 陸委會：不申報將罰緩


針對國人申領大陸居住證一事，陸委會今（20）日表示，正研擬兩岸條例的相關修法，目前有兩個方向，一是建立申報機制，課與持領居住證民眾的申報義務，若違反義務將依照不同行為樣態，處以行政罰緩；二是完善安全管理的配套措施，對持有居住證國人，限制其擔任機敏公職。

陸委會副主委兼發言人邱垂正表示，陸方片面核發居住證給予台灣民眾，是一項企圖透過社會經濟融合，削弱我方主權，具有高度政治圖謀的統戰作為，已經實質改變兩岸人民身分處理的我方法治現狀，也打破原先的單一身分制，模糊兩岸實質與心理的界線。中共政權藉居住證，繼續改變台海現狀，擴大在國際法與國內法，對台的管轄正當性，企圖改變現狀成為常態，使之無法逆轉，我政府必須嚴肅面對。

邱垂正指出，陸委會正研擬兩岸條例的相關修法的草案，方向是：第一，建立申報機制，課與持領居住證民眾的申報義務，另將依照違反義務的行為樣態，配套處理不同程度的行政罰緩，以落實申報機制；第二，完善安全管理的配套措施，對台灣民眾領用中國大陸所核發的居住證件，陸委會已經會同相關主管機關，不斷徵詢專家學者以及社會各界意見積極研議，例如，對擔任機關公職，做出必要範圍的限制等，以及嚴密的安全管理措施。陸委會將在政策面及法制面，進一步做好安全防線，降低中共對台政治操作的可能風險。

邱垂正表示，有關行政院說要限縮公民權的方向上，目前還在徵詢各界意見，包括程度、深度、強度等等，都要廣泛徵詢各界意見，因為台灣是自由民主的社會，各界的意見跟建議，都要被重視。政府對居住證後續的因應作為，陸委會將廣泛聽取各界意見，包括朝野政黨、專家學者，以及在大陸常住的台灣民眾的意見，另將透過民調，以及下鄉座談，廣泛而充分徵詢各界意見。

邱垂正強調，此事影響深遠，必須要凝聚社會共識，在國家安全利益，與人民權益之間找出最佳的平衡點，與最大的公約數，同時，因為相關修法，涉及各機關權責，陸委會也將會商相關機關，積極研議。

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