【床上加分必備道具】 美國Intimate-Earth．Soothe 後庭抗菌潤滑液-番石榴 (120ml)-?川里菜
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超商輕鬆挑 上班族也能健康瘦
上班族工作壓力大，沒有時間吃中餐，只能選擇便利商店，而吃便利商店就不健康了嗎？聯安診所營養師徐景宜來告訴大家4招小撇步，怎麼吃才能健康又輕盈。
撇步一：增加蛋白質量
建議挑選茶葉蛋、無糖優酪乳、無糖豆漿，來增加蛋白質的攝取量。
撇步二：增加蔬菜量
挑選沙拉但醬料是關鍵，可挑清爽、熱量較低的和風醬取代千島醬或是凱薩醬。
撇步三：小型飯糰當主食
想要吃的均衡澱粉不可少，但要盡量避免有勾芡的食物，例如咖哩飯、燴飯等。可挑選三角飯糰做為澱粉攝取來源。
撇步四：飯後吃水果，才夠均衡多樣化
飯後一個拳頭大水果有助消化，也可增加飽足感，避免下午攝取額外點心熱量。
徐景宜營養師建議，避免吃泡麵或熱狗等加工製品，一般小碗泡麵就熱量近500卡，大型的碗麵可能熱量將近破1000卡，而熱狗是加工製品，也是隱藏的高熱量食品，提醒大家別陷入便利店的健康飲食陷阱。
男高中生飆唱超高音《煎熬》！ 原key 0失誤網推爆
馬來西亞歌手李佳薇在2010年就以驚人爆發力奪下第7屆《超級星光大道》冠軍，她爆紅作品〈煎熬〉以16度高音，征服歌迷耳朵，讓她一曲成名。不過這首連女生都會破音歌曲，一名男高中生在校園比賽上然用真音，成功飆出漂亮高音，原本大家抱著看熱鬧的心態，沒想到他最後讓全場驚呼連連！
另一方面，李佳薇日前推出新專輯，也很感謝《煎熬》讓她一曲成名，不過因為唱歌飆高音飽受「膚淺」罵名，李佳薇覺得飆高音飆得好聽，這是不容易的事，一開始被罵的時候會難過，但她覺得很多事情不能只看表面，「你只有看到我飆高音，你不知道我背後下了多少功夫」。李佳薇常被別人問飆高音要飆多久？李佳薇說，這次的新歌「沒有高亢的歌」，就像她的新短髮造型一樣清新，不走悲情路線。李佳薇最後強調，「拋開悲情的我」，會讓歌迷感受她在耳邊輕輕的訴說，大家都已經認識李佳薇是誰，不一樣的歌，同樣也可以療癒歌迷，對她來說，這是一個階段的成長。
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