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 英超／瓜帥教得好 斯特林獲本土最高薪


近兩年來的好表現，為斯特林（Raheem Sterling）爭取到了一份大合約，9日與英超豪門曼城續約五年。根據英格蘭媒體報導，他的新合約周薪在30萬英鎊（約39萬美元）左右，成為英超聯賽中薪資最高的本土球員之一。

曼城本季戰績依舊出色，11輪過後積29分，在英超聯賽排名第一。斯特林與曼城原本的合約將在下季結束時到期，但「藍月亮」一心要留住這名年僅23歲的大將，雙方經數月談判已經口頭同意新合約條件，9日正式簽署。

「我非常開心能來到這裡，是我職業生涯中最棒的決定，」斯特林說，「我喜歡這裡球迷大聲歌唱我的名字，我要努力讓你們一直唱下去，我喜歡在伊蒂哈德球場踢球，這是一座神奇的球場。」

斯特林的進步，脫不了曼城主教練瓜迪奧拉（Pep Guardiola）的調教。在這位名帥手上，斯特林本季已有七顆進球，雖仍有些不穩定，但他的速度、爆發力、與破壞力毋庸置疑，財力雄厚的曼城拿出誠意，當然得留住這位英格蘭國腳。

自2015年從利物浦轉會到曼城後，斯特林為「藍月亮」出場154次，共攻入51球，協助曼城贏得一次英超冠軍。







 PM2.5危害大！ 防護6招報你知


(健康醫療網／編輯部整理)

罹患慢性肺部疾病的陳伯伯時常入住病房，醫師勸誡他不要再抽菸，亦建議他查詢氣象局懸浮微粒PM2.5預報資料，濃度偏高最好不要在外面活動。陳伯伯對於PM2.5這個名詞很陌生，解說後才了解到原來髒兮兮的空氣會讓他的肺部疾病加重。

PM2.5粒子 造成肺炎、肺癌甚至心血管疾病

究竟PM2.5是什麼？衛生福利部桃園醫院7B病房副護理長王瓊玉說明，中文稱為懸浮微粒，係指懸浮在空氣中氣動粒徑小於2.5μm（微米）大小。來源可分自然界及人為因素，自然界有火山暴發，沙漠塵埃等，人為因素則人為石化工廠、發電廠、焚化爐、汽機車等所排放廢氣，其中以人為之化學污染最為嚴重。這些有毒物很容易經由空氣傳播，又因其顆粒物能夠在大氣中停留很長時間。

PM2.5粒子更可穿透肺泡直達血液，隨著血液在體內循環，是造成肺炎、肺癌、氣喘等等呼吸道、心血管疾病殺手。另有研究則指出，還可能影響腦部，增加中風或失智風險、造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症前期病理變化。導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變及死亡風險。

避免接觸、保護口鼻 室內也要防空汙

無所不在的PM2.5，我們應當要如何自保呢？細懸浮微粒（PM2.5）是空汙中的主要殺手，王瓊玉副護理長提供6大方法，一起抵抗全民健康公敵空汙對人體的危害：

1、掌控PM2.5情報

運用電腦或智慧型手機，上環保署空氣品質監測網或APP，即時掌控PM2.5濃度與分級。

2、霧霾時少出門

若必須出門，盡量避開上、下班尖峰時段。

3、減少接觸汙染空氣

可戴帽子、穿長袖的衣服，返家後清潔全身髒汙。

4、保護口、鼻呼吸道

慎選能過濾PM2.5的口罩，如N95，才能有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩，只能避免吸入異味及醫療用口罩，因無法貼合臉部，阻隔力只剩30%，僅能吸附有機物。

5、提升免疫力

生活作息規律、適度運動、多吃深色蔬菜、水果，多喝水等。

6、避免吸入過多PM2.5

霧霾時少開窗、戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等，保持室內空氣清新、通風，擺放綠色植物增加空氣濕度；祭祀時，避免燒香及燒紙錢的煙霧。（文章授權提供／優活健康網）










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