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 NBA／喬治20分 雷霆豪奪7連勝


喬治20分、11籃板 率雷霆擊敗火箭

來源：House of Highlights

雷霆連續兩戰缺少當家球星「韋少」韋斯布魯克（Russell Westbrook）的情況下，都拿下勝利，8日在主場迎戰休士頓火箭，靠著喬治（Paul George）得到20分、11籃板，亞當斯（Steven Adams）也挹注19分、10籃板，終場就以98：80擊敗火箭，開季4連敗後收下7連勝。

韋斯布魯克因腳踝扭傷，連續兩場都沒能上場，但他都在場邊扮演最佳第六人角色，不僅替隊友加油喝采外，在暫停時也可以看到打扮十分潮流的「韋少」扮演起助理教練的角色，部署戰術、指導隊友應該如何進行比賽。

開季曾一勝難求、吞下4連敗的雷霆，近期展開反彈，在4連敗後拿下6連勝，這場比賽對上近期也逐漸回穩的火箭隊，首節打完就取得10分領先，次節火箭一度以39：38反超，但雷霆在第二節末段打出21：6攻勢，重新要回領先；此節喬治手感火燙，5投全中包含3顆三分球，單節攻下14分是雷霆能要回領先的重要功臣。決勝節雷霆始終保持著20分上下的領先，最終雷霆就以18分之差收下7連勝。

安東尼手感差 只拿下2分

保羅（Chris Paul）在上半場4次出手都落空，也是連續3場在上半場都沒能得分，最終繳出10分、2籃板、5助攻。上個賽季還效力雷霆的「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony），打完三節9次出手也都沒能幫助球隊得分，直到決勝節的全場第10次出手才拿下分數，全場只拿下2分、5籃板，哈登（James Harden）19分已是全隊最佳。

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 做這三招 中秋烤肉不發福


生活中心／綜合報導

中秋節是全民一年一度的烤肉大會，但也會發生全民最害怕的一件事，那就是發福。該怎麼辦呢？知名運動健身中心World Gym，突發奇想，將運動與烤肉結合，也就是把中秋節會用到塑膠盤、紙盤，結合徒手訓練，增加運動強度，也增加趣味性。

World Gym訓練官Xin親自示範這三招，徒手訓練，讓烤肉盤，秒變成最佳瘦身小物。也就是將烤肉紙盤或塑膠盤變成「滑盤」，利用空地，可以是木板地或石材地面，身穿運動服裝，暖身後，開始燃燒脂肪。分別是：

1. 第一個動作，【Side squat→側邊蹲】。

主要是訓練臀部和腿部；將上身穩定好之後，記得維持好體線，先將紙盤放置在右腳、踩住後，右腳和右臀往右邊滑出去。這時會啟動左邊的髖關節，到點後，下巴和膝蓋、腳尖會成一直線，來回重複進行，同時別忘了，要左右腳交替訓練。

▲中秋烤肉善用烤肉紙盤或塑膠盤，秒變減肥利器。（圖／World Gym 提供）

以上這3個徒手訓練的動作，都是運動健身者所激推，訓練核心、訓練臀部，都深受喜愛。World Gym訓練官Xin表示，善用烤肉盤運動，可以把今年中秋烤肉大會，多吃進去的熱量，趁機甩掉肥肉吧！

 

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