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 空汙傷身!對抗髒空氣 譚敦慈:吃這4類顧肺


近日空汙嚴重,空氣品質糟糕,吸入空氣中的懸浮微粒,會對呼吸道造成影響,容易引起氣喘、肺炎甚至肺癌,甚至導致心血管疾病,危害腦部。對此林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈建議,平時可多吃富含β胡蘿蔔素的食物,以及十字花科的蔬菜,就能顧好肺,降低空汙傷害。

 


據《康健》雜誌報導,譚敦慈建議民眾平時可多吃這4大類顧肺食物,養成健康有力的肺,不只能改善呼吸道問題,也能對抗髒空氣。

 


一、富含β胡蘿蔔素的食物,如:胡蘿蔔、南瓜、木瓜

 


研究發現,β胡蘿蔔素對肺部保養非常好,抽菸的人多吃這類食物,可以降低致癌風險,不過要特別留意,若β胡蘿蔔素來源是保健食品,而非天然,反而會增加罹癌機率。

 


四、番茄、洋蔥

 


番茄和洋蔥具有相當好的抗氧化效果,不只能增進肺部健康,也是天然的抗癌物質。其中番茄含有豐富的番茄紅素及胡蘿蔔素,能中和體內的自由基,對抗癌症也很有利。

 

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 上司更方便CUE你!LINE推指定對話回覆新功能 上班族苦喊母湯


▲通訊軟體。(圖/翻攝自LINE官網)


相信大家都有用LINE群組聊天的經驗,但往往對話一多,就會不小心洗掉一些訊息,而LINE在今天悄悄更新了一個小功能,除了原有TAG朋友功能外,現在還可以針對單句對話進行「回覆」,進而增加群組溝通的效率。


LINE在前陣子因為權修改隱私權政策引發議論,因此針對傳訊溝通的主要功能進行了微幅的升級,加入了「回覆」這項新功能,讓你可以在眾多對話中,快速回應你想回覆的訊息。


點選LINE群組中的特定一則訊息後,再次點選跳出來選單當中的「回覆」,就可在訊息中顯示你選擇引用的訊息,讓群組當中的每一個人都可以知道這是針對某一則訊息的回文,不過這樣功能沒有無限層層疊的特性,只能引用一則貼文來進行回覆。而當你引用某人的單一訊息時,別人也可以藉由你的回應,快速找到當初某人發出的特定訊息畫面,更輕鬆的掌握溝通的主題並達成準確溝通的目標。


經過實測後,發現這項功能的確可以有效的增加群組的溝通效率。但卻有人擔心,這功能會不會讓上司更容易「CUE」自己,因此許多上班族都笑著苦喊:「安餒母湯啦!」


▲勞動部表示,下班後收到工作交辦事項,要視勞工是否無權拒絕。(圖/東森新聞資料畫面)


勞動部強調,主管無論是以何種方式下指令,若是要求勞工立即提供勞務,例如馬上製做圖檔或是傳送即時新聞等,都算工時。勞工若有接到主管指令,可自行紀錄工作起迄時間,再輔以對話、通訊紀錄等佐證,送交主補登載工作時數, 雇主應依法給付加班工資。

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