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熱量攝取過多 易造成肥胖與疾病
記者李佩玲／臺北報導
冬令時節，熱騰騰的火鍋常是聚餐首選，民眾至吃到飽火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋，可能攝取近3000大卡熱量，對此，醫師提醒民眾，肥胖常與熱量攝取過多有關，且肥胖更是造成高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，民眾應適量、均衡攝取，以免肥了肚皮，又失了健康。
醫師指出，火鍋吃到飽的餐廳中，1盤160公克的牛五花熱量約518大卡，相當於近2碗飯的熱量；1盤160公克的梅花豬也有470大卡熱量，相當於1.5碗飯的熱量。至於，民眾常吃的火鍋料，熱量也不低，6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊炸豆皮都可提供相當1碗飯的熱量，一不小心就可能攝取超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡。
另外，醫師也提醒3高或痛風患者，火鍋濃湯切忌喝多，尤其是高血壓患者應避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬；高血脂病友則建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類；糖尿病病友甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖分吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品，以免影響體重和血糖的控制。
天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。（業者提供）
不在乎前世情人認不出他來 郭彥均還想拚生女
《食尚玩家》與東森幼幼台主持人郭彥均今（20日）現身麗嬰房2018秋冬新品發表會，分享親子旅遊經驗談和出遊穿搭心得。
郭彥均表示，他都會讓寶貝女兒自己挑選，讓孩子自主決定要帶哪些衣服，聊到親子裝，郭彥均笑說：「誰說親子裝一定要穿的一模一樣！」他會透過大象、兔子等可愛動物元素，搭配出風格相同的親子穿搭，不見得要穿得跟制服一樣。
被問到何時打算拚第二胎？郭彥均說：「順其自然，因為帶小孩真的很累，我們24小時都是自己帶。」如果在出外景，無法陪伴女兒，他就會用視訊和女兒互動，他坦言還會想再生，但比較想要再生女兒，因為女兒比較貼心。
弟弟郭彥甫也很想生，但可能因為太忙，到目前還沒有好消息。有趣的是郭彥均的女兒分不出電視上的彥均彥甫誰是誰，但生活上兩人站在一起，女兒也是會猶豫一下才選得出來。
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