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 減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開!


【華人健康網圖文提供/孫語霙營養師】近年來,水煮餐當道,許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒,常常滑著健身部落客的instagram ,也會不時地看到水煮餐的蹤跡。

就營養師的觀點,「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式,使用妥當,便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度,其中存在的風險可真是不容小覷呀!

我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理,食材選擇都是以原型態食物為主,熱量僅320 kcal,但整體GI值低,消化時間很長,吃完三小時無飢餓感,也分享給喜歡自己備餐人士!在健康與美味之間取得平衡點,才是長期維持美麗的秘訣,如果你有很棒的健康食譜,也歡迎與我交流與分享!

本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》

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 全國抱石攀登錦標賽 大華科大運促系林嘉翔奪冠


大華科大運促系林嘉翔參加「2018 Climbing Technology全國抱石運動攀登錦標賽」由140名參賽中脫穎而出勇奪「冠軍」,距離2020奧林匹克運動會攀岩大賽更向前邁進一大步。

2020日本東京奧林匹克運動會,將攀岩項目納入競賽項目,也掀起國人更重視攀岩相關的活動與比賽賽事,本次由教育部體育署指導,中華山岳協會主辦,拔山攀登俱樂部承辦,拔山企業與中華繩索技術協會協辦,順利完成「2018 Climbing Technology全國抱石運動攀登錦標賽」。

攀岩是新潮的極限運動,不但需要體力、耐力、平衡感外,更需要有智慧與準確的判斷力,完成競賽活動。抱石賽又稱為攀石,是攀岩方式的一種,攀登高度不超過五公尺,不設安全帶、繩索,僅在攀石下方設保護墊。

大華科大校長李右婷說,比賽由定線員設計出不同的路線,選手僅有幾分鐘的時間去破解精心設計的路線,就必須以的傑出的體力、技巧和智力,展現靈巧的技巧在岩壁上攀爬比賽,其精神、體力、智力等都到達顛峰。本次林嘉翔同學暨上次2018全國攀岩難度賽與速度賽勇奪雙料冠軍後,再度在抱石錦標賽奪得冠軍,實屬不易。

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