【房中樂趣】日本A-ONE＊屈辱快感SM調教口枷-短小陰莖-七?楓花

12月 28, 2018

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商品訊息簡述:

左右5下鬆開肌肉，調整身體平衡一甩腰痛

【早安健康／張承宇報導】明明沒有閃到腰，也沒有摔倒或外力導致受傷，腰部卻老是疼痛？日本醫學博士分析，腰痛有可能只是身體左右失衡所導致的，日本整骨院院長推薦，簡單左右伸展腰部，就可能使左右平衡性得到調整，可望達到預防改善腰痛的效果！

身體左右失衡恐使肌肉僵硬，造成肌肉萎縮、腰痛

大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，往左邊和右邊伸展腰部時，會發現兩邊能伸展的角度不同，這是因為每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發腰痛。

日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科副教授、醫學博士竹井仁也表示，許多腰痛患者的疼痛原因，都與身體左右失衡有關。不同於其他腰痛，左右失衡造成的腰痛症狀多是單側腰痛、扭腰時疼痛。而如果能讓身體左右兩側恢復平衡，就可能改善、減輕腰痛。

那麼該如何改善左右平衡不良的問題呢？鈴木勇推薦一個超簡單的動作，每隔30分鐘起來動一動10秒鐘，就可能改善左右肌肉平衡，進而使腰痛問題也可能因此得到改善。

簡單伸展腰部，預防改善腰痛問題

做法
手輕鬆枕在後腦，腰部向左右伸展、各持續5個呼吸，每30分鐘做一次即可。如果造成強烈疼痛務必馬上停止，並應接受專業醫師診治。

這個動作有助放鬆僵硬肌肉，讓身體左右兩側漸漸回復平衡。鈴木勇表示，如果在做這個動作的同時面對鏡子，可以發現向左伸展和向右伸展時，某一側可能特別順暢，另一側可能較為僵硬、不適，而有伸展角度上的差異，這便是左右兩側不平衡的體現。

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僵直性脊椎炎誤診駝背倒縮40㎝

記者戴淑芳／台北報導
42歲詹姓男子 20歲時出現下背疼痛、髖關節與大腿骨頭不適、早晨起床身體僵硬等症狀，卻被誤診 5年；確診僵直性脊椎炎時，脊椎已有沾黏、變形，彎成 45度，原本 180公分身高也因駝背僅剩 140公分。使用生物製劑治療 8年，現在已能打高爾夫球、騎單車及跑馬拉松。
中華民國風濕病醫學會理事長、高醫附醫過敏免疫風濕科主任蔡文展表示，僵直性脊椎炎（簡稱 AS）是一種慢性自體免疫疾病，好發於 20∼ 40歲男性，是女性病患的 1.5倍。台灣每 1萬人中有 33.7人罹患，盛行率居亞洲之首。
僵直性脊椎炎患者因長期慢性發炎導致脊椎韌帶、關節鈣化，脊椎沾黏變形，嚴重可能駝背、抬不起頭、無法行走。
僵直性脊椎炎因好發於年輕男性，疾病意識感較低，發病初期常誤以為是運動傷害、姿勢不良、過度疲勞，延誤正確診斷及治療時機，留下脊椎變形、駝背等不可逆的傷害。
隨著醫學進步，對僵直性脊椎炎等慢性發炎性脊椎關節病變的了解更深入，藥物治療療效的評估也更精確。只要及時診斷、遵循醫囑、規律用藥，要妥善控制僵直性脊椎炎並不難。
蔡文展表示，如果有下背痛超過 3個月，早晨睡醒時身體僵硬起不了床持續 30分鐘∼ 1小時，活動後症狀減輕等狀況，務必諮詢過敏風濕免疫專科醫師的意見。即使確診，只要有長期與病共存的心理準備，積極尋找能認同、配合的醫療團隊，相信疾病可以良好控制。

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