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 空氣品質好差！「這些食物」幫助清除體內空污


近幾日西半部的天空總是灰矇矇，空氣污染嚴重，許多出門上班上課的民眾都戴起口罩，希望少吸點髒空氣，避免身體不適。其實除了外在的防護措施外，營養師透露，也可以透過「吃」來清除體內的空汙，例如秋刀魚、鮭魚等等，都相當有幫助。


根據《聯合新聞網》報導，新光醫院營養師夏子雯表示，近日空污嚴重，人體吸入細懸浮微粒PM2.5後，會深入至肺泡，全身就可能出現發炎反應，因此建議可多從飲食上攝取抗氧化，抑制發炎的食物，幫助清除體內空污，增強免疫力。


夏子雯透露，舉凡綠色花椰菜、蘿蔔、高麗菜等，都是屬於富含植化素的蔬菜，抗氧化效果佳；而秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚類富含omega-3的脂肪酸及蛋白質，而核桃也有豐富的omega-3，這些食物都能達到抗發炎的作用。


另外，富含維生素C、E的水果，例如奇異果、藍莓、芭樂等水果同樣是不錯選擇；至於五穀飯、糙米飯、藜麥等食品中則含有能替肝臟解毒的維生素B群；而橘紅色的蔬果，如南瓜、甜椒、胡蘿蔔等，也可發揮保護呼吸道上皮細胞黏膜完整性的功用。


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 她未婚懷孕！孩子爸「我出力」姐氣瘋


生活中心／綜合報導

傻眼！一名女網友在臉書社團「爆怨公社」中發文，指出自己21歲的乾妹妹自台北返家後，竟意外發現懷孕，身為姐姐的她當場嚇壞，急忙帶著妹妹前往婦產科做檢查後證實懷孕，該女網友透露妹妹向她表示孩子爸對她很好，不過她仍不放心傳訊息給男方，「好好照顧我妹喔！還有肚子的寶寶」，孰料竟得到「我出力妳出錢」的回答，令她當場氣炸痛罵「到底誰是孩子的爸」，不少網友也痛譙「爛透了」，掀起討論。

▲女網友傳訊給孩子爸竟得到傻眼回覆。（圖／翻攝自爆怨公社）

不過身為姐姐的她，仍是傳了訊息給妹妹的男朋友，截圖內容中寫道「好好照顧我妹妹喔！還有肚子的寶寶。控制一下她的食慾，她變太胖了，產檢也要陪她去，有空一起下來嘉義吃飯，我妹妹就麻煩你了」，孰料妹妹男友竟回覆「不麻煩啊，事情就是這樣」、「我只能出力不然妳就出錢吧，雙管齊下」，誇張回答令該網友十分氣憤，坦言相當擔心妹妹的未來。

該女網友表示雖不知妹妹男友講的是否為開玩笑話，但是她對此相當認真，認為不應該用這種隨便語氣帶過，貼文曝光後，也引來大批網友留言痛罵「爛透了…自己搞出人命還敢叫別人出錢」、「爛」、」「這樣厚臉皮的話都講的出口」、「沒有擔當的傢伙」、「沒能力養或者不願意養，那還是就別生了」。（編輯：蕭筠）

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