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胃脹氣難過？4個小技巧讓胃「消氣」
生活中心／綜合報導
上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！
▲脹氣，喝水可以維持消化系統暢通。（情境圖／資料照）
1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。
2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。
3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。
4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
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3度連任黨魁 安倍晉三將成在任最長首相
日本執政黨自民黨今天（20日）舉行黨魁大選，現任黨魁兼日本首相安倍晉三，亳無意外，囊括了80%黨內議員票，順利三度連任。若一切順利，安倍可能將在2019年11月，成為日本政治史上在位時間最長的首相。
在掌聲與鎂光燈中，現任自民黨黨魁暨日相安倍晉三，起立接受眾人道賀。9月20日，日本最大黨自民黨舉行黨魁選舉，由安倍對上黨內大老石破茂，除了要在這天開出405票的國會議員票外，還要按照先前的全國黨員投票比例，分配405張黨員票。
最後如外界預期，安倍以554票的壓倒性優勢，擊敗獲得254票的石破，順利第三度當選黨魁，同時得以連任首相。
之前在2017年3月，自民黨就修改黨章，讓黨魁任期由原本的2任6年，延長為3任9年。這項決定也被認為是幫助延長安倍的政治生命。
但安倍此次選戰過程，也並非一帆風順，除了因森友、加計等政治醜聞，導致安倍在全國黨員票方面，只險勝石破43票外，自民黨副幹事長小泉進次郎，也在投票這天才表態力挺石破，為安倍這次連任帶來些許波折。預估安倍連任後，將力推修憲，為自衛隊爭取法定地位。
而他的首相任期，也將延長到2021年9月。若一切順利，安倍在2019年11月，就會打破戰前桂太郎內閣2886天的紀錄，成為日本政治史上在位時間最長的首相。
（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）
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