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 中職/久未登板 林樺慶對羅德救火5局成功


猿隊與羅德隊交流賽首戰,前2局就丟掉4分,投手林樺慶臨危受命,在3局上場接替中繼,繳出5局失2分的好投,他表示:「是運氣好,很久沒實戰了,沒想到有好表現,感謝隊友守備幫忙。」

林樺慶未獲選總冠軍賽28人名單,從總冠軍賽前的隊內對抗賽後,接著參加的秋訓以增強訓練量為主,未再投球,昨天對羅德繳出好投,他說:「滿意外的,就利用比賽去修正投球狀況。」

教練團原本設定林樺慶為長中繼,他也以為自己只會投到第5局就退場,沒想到教練繼續給他機會,讓他一口氣投到7局,用了79球,對於一口氣投到先發的局數,林樺慶表示:「沒想到會投這麼多局,就是享受比賽,一局一局去投。」

猿隊過去與羅德多次交流賽,林樺慶都擔任先發,長期觀察下,他認為日職捕手特點是很聰明,「不管是配球還是阻殺,都很聰明,加上投手有球速、變化球有品質,確實不好打。」

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 做這三招 中秋烤肉不發福


生活中心/綜合報導

中秋節是全民一年一度的烤肉大會,但也會發生全民最害怕的一件事,那就是發福。該怎麼辦呢?知名運動健身中心World Gym,突發奇想,將運動與烤肉結合,也就是把中秋節會用到塑膠盤、紙盤,結合徒手訓練,增加運動強度,也增加趣味性。

World Gym訓練官Xin親自示範這三招,徒手訓練,讓烤肉盤,秒變成最佳瘦身小物。也就是將烤肉紙盤或塑膠盤變成「滑盤」,利用空地,可以是木板地或石材地面,身穿運動服裝,暖身後,開始燃燒脂肪。分別是:

1. 第一個動作,【Side squat→側邊蹲】。

主要是訓練臀部和腿部;將上身穩定好之後,記得維持好體線,先將紙盤放置在右腳、踩住後,右腳和右臀往右邊滑出去。這時會啟動左邊的髖關節,到點後,下巴和膝蓋、腳尖會成一直線,來回重複進行,同時別忘了,要左右腳交替訓練。

▲中秋烤肉善用烤肉紙盤或塑膠盤,秒變減肥利器。(圖/World Gym 提供)

以上這3個徒手訓練的動作,都是運動健身者所激推,訓練核心、訓練臀部,都深受喜愛。World Gym訓練官Xin表示,善用烤肉盤運動,可以把今年中秋烤肉大會,多吃進去的熱量,趁機甩掉肥肉吧!

 

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