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老年人對抗衰弱症 補足所需營養是關鍵
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
研究指出，老年人越走越慢，部分原因可能是營養不夠或運動不足等因素，造成的肌少症或衰弱症。為了增進弱勢族群的健康，衛生福利部苗栗醫院特別在後龍鎮水尾里社區關懷據點，舉辦「健康飲食～三好一巧我健康」活動，現場邀請營養師分享如何用健康且簡單的食材，做出兼顧經濟又營養的美食。
掌握三好一巧原則 補足長者營養所需
這次活動中，為了讓大家了解肌少症對於老人衰弱的影響，現場也親自示範健康餐點製作，希望民眾能夠從重視居家飲食開始，掌握吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧等三好一巧的原則，滿足長輩營養所需；衛生福利部苗栗醫院營養師彭雅渂組長指出，營養師群們設計主食包括香油拌飯，利用料理技巧讓飯較軟嫩，並添加香油增加油脂養分，另外也準備清蒸鮮魚，選用肉質較軟的魚類為主，以清蒸燉煮方式，再加入薑絲、蔥、米酒，能去腥、提味，能提供蛋白質以及飽和脂肪需求。
善用當季蔬果料理 經濟實惠又健康
另外，也可烹煮絲瓜蛤蜊湯，有助於腸胃蠕動，也可利用木耳、紅蘿蔔、香菇、玉米等食材，加入豆腐和雞蛋，製作成豆腐親子煮，都具有豐富營養價值；彭組長表示，多利用當季蔬果，不僅新鮮且營養豐富，價格也較為親民，像是富有碳水化合物、膳食纖維、維生素等的南瓜，可以加上豆漿，調製成南瓜豆奶，多點變化運用在點心上，也能幫助銀髮族有效補充足夠的膳食纖維。
弱勢者健康管理計畫 不再因病更窮困
苗栗醫院目前也配合衛福部的中低收入戶暨弱勢者健康管理計畫，透過健康管理的介入，幫助弱勢族群不再因窮困而生病，因為生病而更窮困的窘境；苗栗醫院院長許振榮呼籲，這次透過健康飲食的活動，前進後龍鎮水尾里社區關懷據點，無外乎就是希望助弱勢族群一臂之力，從了解均衡飲食開始，補足營養，才能有體力抵抗疾病。
電子文青唱療傷歌 MV女主角透清涼
娛樂中心／綜合報導
炎炎夏日即將邁入尾聲，年輕族群也紛紛自暑假回歸，邁入新學期，甚至進入 新的人生階段。文青電子組合原子邦妮推出「開學系療傷情歌」，融合future bass，edm等電子元素，名為「這樣我就能忘記你了」，不只要給邁向新旅程 的學生族群加油打氣，也給予所有要展開人生新方向的朋友們療癒陪伴。
▲文青電子組合原子邦妮唱出「開學系療傷情歌」。（圖／滾石提供）
女主角在ＭＶ中有幾場情緒爆發的哭戲，也讓戲外人為之動容，更深切表現了 這首歌曲，正在傷心當下的情緒宣洩。原子邦妮表示，在自己的很多創作當中 ，都鼓勵樂迷們勇敢向前邁進，但這首歌卻是傷心當下的描述，也許有時候我 們不願意好好傷心，認為那是軟弱的表現，但是當認真好好的哭過一場，反而 更能從中找到堅強的力量，於是創作了這首歌曲，讓人即便在傷心當下聆聽， 也能感受似乎有人也在世界的某個角落陪你一同哭泣，再一起找到力量。 被問及新專輯，成員們也表示，已經進入創作錄音階段，相信不會讓樂迷等待 太久，就能有新作品問世了，在此之前先聆聽最新單曲，提前一窺未來新專輯 的電音風采。
▲《這樣我就能忘記你了》ＭＶ。（影／翻攝自Youtube，如遭刪除請見諒）
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