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 局勢翻轉？前鎮在地居民：10個深綠家庭有8、9個要改投韓

年底九合一選舉逼近，尤以高雄市長一役最受關注，外界好奇究竟國民黨候選人韓國瑜能否將綠營執政長達 20 年的高雄「綠地變藍天」？據媒體在高雄實地採訪，前鎮居民表示，他們一家都是「深綠家庭」，但此次市長都要投給韓國瑜，居民更說，自己私下問過許多過去支持綠色的家庭， 10 個裡面有 8、9 個要轉支持韓。

根據中評網報導，前鎮居民林鉅喻受訪時指出，韓國瑜最讓他佩服的是，來高雄短短 1 年時間就能找出高雄真正問題的關鍵，訴諸選民講最真實的語言。他認為高雄現況不是沒有人願意工作，而是薪水太低沒人想做，很多必須兼著兩份工作才能養家活口。

而對於選民是否會「分離投票」？林鉅喻則說，有可能，畢竟基層民代地方經營頗深，很多議員還是比較挺民眾的。他直言，「縱使血液流『綠色的』人看到那些被斷章取義的不實指控，也很難改變他們的投票意象，就像陳水扁當年貪汙證據確鑿，深綠的還是說他是被政治迫害。」

此外，林鉅喻也表示，我們雖然是深綠家庭，但還是相信台灣民主政治這個制度，但看到現在的民主被玩殘還是很痛心。韓國瑜打這場選戰，打出了尊重的態度，這一點是我們喜歡他的原因。

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 比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。

因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。

除此之外，快走還能帶來10種好處：

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。

7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒

完整文章請看VOGUE.com

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