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商品訊息簡述:
從走路習慣就能看出長不長壽 「這距離」以上的人最佳
用走路步伐就看出人的健康？研究顯示，走路速度是判斷人是否健康的重要指標。快速邁開大步走，可以讓人更長壽、健康；走路慢的人，可能是心肺或神經系統出了毛病，或是關節疼痛等多重原因造成。
過去曾有實驗指出，如果一個人走路的速度低於每秒0.6公尺，身體不健康、功能不健全的風險就大增。美國匹茲堡大學醫學博士及公共衛生碩士史圖登斯基(StephanieStudenski)綜合研究結果，想了解走路速度與壽命之間的關聯。
研究員找來受試者，平均年齡在73歲左右，多數為白人女性，並測出他們的平均步伐距離。實驗發現，走路愈快的人，預期會活得愈久，尤其75歲以上的族群最為明顯，他們未來10年的存活率隨走路速度有很大的變化，男性從19%至87％、女性從35%至91％不等。
結果顯示，每秒走1公尺或以上的老年人，可以活得比較長壽。研究人員表示，用走路速率來計算壽命長度不僅便宜又簡單，只需1個碼錶和1條走道就能執行，且準確度和其他測試方法相當；他們希望，這項研究可有效幫助醫師，為病人擬定更妥善的照護計劃。
實習編輯／陳冠宇
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看電視愛追劇易罹患失智症？風險恐是一般人1.3倍
「追劇」已成了許多人生活的一部分，不過當心電視看太多，會提高失智症的風險！根據「天主教失智老人基金會」調查發現，5成國人對於失智症仍有錯誤認知，像是有7成2的民眾知道看電視對於預防失智症最無效，但這卻是國人最常選擇的生活型態。
天主教失智老人基金會公布「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症了解多少？」的問卷調查結果，在參與的12322人中，約有5成國人輕忽失智症對健康的威脅，5成4的人對於失智症認知不足。
結果顯示，有2成2的受訪者認為生酮飲食能夠降低失智機率，但事實上是錯誤的觀念，基金會社工主任陳俊佑提到，腎臟功能不良者不適合生酮飲食，嚴重的話會使腎臟受到損害，不過根據研究顯示，地中海飲食可以預防失智。
此外，雖然有7成2的受訪者知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但這卻也是現代人最常選擇的生活型態，台灣大學職能治療系副教授毛慧芬表示，看電視的時數愈長，罹患失智的風險高達1.3倍，反觀閱讀可刺激腦部，研究顯示，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍。
最新研究證實，慢性疾病與失智症息息相關，因此天主教失智老人基金會表示，這也說明了為何失智症的人數愈來愈多，基金會呼籲子女們應多關心長輩的用藥情況，如能規律用藥，就能減少失智症的機率；此外，教育程度、從事休閒活動、認知活動及體能活動，都可降低及延緩失智症的退化，輔仁大學教授駱菲莉建議，台灣水果種類多，提供豐富維生素C、多種植化素、膳食纖維與鉀等營養素，若是民眾能維持正確的飲食習慣，也同樣能降低失智風險。
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